Nigbati o ba jiya lati eyikeyi ipo ti o nilo ki o lo ibusun igbega, ibusun adijositabulu itanna le jẹ bojumu. Ọpọlọpọ awọn olumulo ti o ti kọja ati awọn amoye ni ile-iṣẹ ilera yoo ni anfani lati jẹri si bi o ṣe rọrun ati iranlọwọ awọn ibusun wọnyi. O le gbe ni ibamu si igun ti o fẹ ki ara oke tabi isalẹ rẹ le ni itunu julọ lakoko ti o joko tabi ipo eke.
Boya o jẹ alagbeka tabi aibikita, ibusun adijositabulu eletiriki le jẹ ki o rilara ipo itunu rẹ julọ lakoko ti o n ṣe awọn aye ojoojumọ rẹ bii sisun, jijẹ ni ibusun, kika awọn iwe, tabi wiwo TV. Wo sakani wọn ki o wa ipo wo ni o dara julọ fun ilera ati awọn aini rẹ. Yọọ kuro ninu wahala ti atunṣe ibusun pẹlu ọwọ tabi lilo awọn irọri gbowolori tabi awọn matiresi lati tọju ara rẹ ni apẹrẹ ti o dara nigba isinmi. Pẹlu idoko-owo kan, ibusun adijositabulu ina ni awọn itunu ti ile rẹ le fun ọ ni gbogbo awọn anfani ikọja.
Eyi ni awọn anfani ilera diẹ sii ti o le rii ninu ibusun adijositabulu itanna:
1. Ṣe ilọsiwaju Sisan System Circulatory Rẹ
O sun daradara ni alẹ nitori bi eto iṣọn-ẹjẹ rẹ ṣe n ṣiṣẹ daradara. O le gba oorun didara ti ko dara nitori titẹ didaduro ẹjẹ lati ṣiṣan si awọn ẹya ara ti ara lakoko ti o sun. Iwọn ẹjẹ ti o pọ si ọkan ati gbogbo ara le ṣee ṣe nipasẹ sisun lori ibusun adijositabulu ina ni ipo ti o le dinku titẹ.
Nigbati o ba nlo fireemu adijositabulu, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro kaakiri le ṣatunṣe ibusun ni ibamu si awọn ipele ti a ṣeduro lati gba ẹjẹ ati atẹgun diẹ sii lati san larọwọto nipasẹ wọn.
2. Ṣe ilọsiwaju Ipo Pada rẹ
Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn ti o ni iriri irora ẹhin onibaje, awọn ibusun adijositabulu jẹ dajudaju lilo gbọdọ-lo fun ọ. Awọn ibusun deede maa n wa pẹlu ipele ipele kan, eyiti o le ni ipa lori okun ọpa ẹhin rẹ lati di aisimi. Ni apa keji, awọn ibusun ti o tẹri si awọn iwọn to dara julọ le fi iderun dara julọ, gbigba ẹhin rẹ laaye lati sinmi dara julọ.
O mọ bi o ṣe le ṣoro lati sùn ni ipo itunu ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan idalọwọduro ti irora ẹhin. Awọn ipilẹ ti o le ṣatunṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yi iyẹn pada. Nipa gbigbe mejeeji ori ati ẹsẹ ti ibusun rẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe atilẹyin ọpa ẹhin rẹ ni deede, yiyọ titẹ lori awọn ara rẹ. Sisun lori aaye yii yoo dinku awọn aaye titẹ lori ọpa ẹhin.
3. Ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun yiyara
Awọn imọran ti o ni ọwọ wa fun oorun itunu diẹ sii , ṣugbọn gbigba ibusun adijositabulu ina jẹ ipinnu ọlọgbọn ti o ba n jiya lati kekere si insomnia ti o lagbara. Ibusun yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ipo sisun ti o ni itunu julọ laisi ṣiṣe ọ nigbagbogbo ki o yiyi pada ni alẹ lati yi ipo rẹ pada nigbagbogbo.
Ni afikun, diẹ ninu awọn awoṣe ibusun adijositabulu gba ọ laaye lati ni iriri walẹ odo nipa titẹ bọtini kan. Awọn eto ti a ṣe adani tun wa ti o fun ọ laaye lati gbe ori rẹ ga tabi gbe awọn ẽkun rẹ diẹ. O le ṣe atunṣe atunṣe ara rẹ si ipo isinmi ti o dinku igara lori eyikeyi apakan ara. Iwọ yoo ji ni rilara itura ati pe ara rẹ ko ni irora ni ọjọ keji.
4. Idilọwọ Ainirun
Ara rẹ le ni akoko lile lati jijẹ ounjẹ ti o ba sun lori ibusun deede pẹlu ilẹ alapin. Ipo mimu ti o dara julọ ni lati sun ni ẹgbẹ osi rẹ pẹlu ori ti o ga diẹ. Ipilẹ ibusun adijositabulu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri eyi. O ko ni lati ṣe aniyan paapaa ti o ba jẹ awọn kalori diẹ sii fun ounjẹ alẹ rẹ.
Nigbati o ba fẹ lati ṣaṣeyọri iwuwo pipe, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe oorun didara paapaa ni ipa lori. Ni gbogbogbo, gbigba oorun ti o to le ni ipa nipasẹ jijẹ ale ni pẹ tabi ipanu ni ọganjọ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati gbe ara oke rẹ ga diẹ lati yago fun awọn ami aisan buburu eyikeyi lati jẹun lọpọlọpọ lakoko awọn irọlẹ alẹ. Bi abajade, o le mu didara oorun rẹ dara ati dinku awọn aye ti aijẹ.
5. Ṣe iranlọwọ Wiwu Ẹsẹ Iranlọwọ
Ti o ba ṣẹlẹ lati ni iriri awọn iṣoro wiwu ẹsẹ , ibusun adijositabulu ina le ṣee lo lati gbe awọn ẹsẹ kekere rẹ ga ki o si gbe wọn ga ju ipele ọkan lọ. Lakoko ti o le lo irọri deede fun ọna yii, ibusun kan dara julọ ki o le yi igun naa pada nigbagbogbo lẹẹkan ni igba diẹ lati ni itunu diẹ sii. O le ṣe idiwọ swells lori awọn kokosẹ rẹ, awọn ẹsẹ, ati awọn ẹsẹ nigbati o ba gbega.
6. Ṣe ilọsiwaju simi
Awọn alaisan apnea ti oorun tabi awọn ti o ni awọn ọran mimi miiran nigbagbogbo ni ori wọn ga nigbati wọn ba sun. Diẹ ninu awọn alaisan lo awọn irọri pataki lati ṣe iranlọwọ lati dinku aami aisan yii. Ṣugbọn ibusun itanna le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ laisi ijiya lati aibalẹ irọri. Bi abajade ti ibusun adijositabulu, o le gbe ori rẹ soke ni kiakia nigba ti o tun sùn ni itunu ati fifi ọna atẹgun rẹ ṣii.
Pẹlupẹlu, ibusun yii jẹ iranlọwọ fun awọn ti o ni awọn aami aisan ti otutu tabi awọn nkan ti ara korira nibiti o ti ṣoro fun wọn lati simi ni itunu ni alẹ nigbati wọn ba sùn. Sisun pẹlu ori rẹ ga yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro titẹ ẹṣẹ, imudarasi mimi rẹ.
7. Mediates Snoring
Ti o ba n wa awọn ọna lati dinku snores rẹ ti npariwo ni alẹ, o le lo ibusun adijositabulu ina mọnamọna yii nitori yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe agbedemeji ifarahan oorun rẹ. Awọn ibusun adijositabulu le ṣe iranlọwọ ni idinku snoring nipa gbigbe ipo ti ori soke diẹ sii pẹlu isakoṣo latọna jijin. Nigbati o ba sùn ni pẹlẹbẹ, awọn awọ asọ ti o wa ni ẹnu le dín ọna atẹgun rẹ, eyiti o yori si snoring.
Ti o ba gbe ori rẹ soke, afẹfẹ le ṣan diẹ sii larọwọto, nitorina o dinku gbigbọn ti o fa snoring. Yato si imudara ọna afẹfẹ rẹ, gbigbe ori rẹ ga diẹ nigbati sisun yoo yago fun ọ lati snoring rara. Eyi tun ṣe anfani fun alabaṣepọ rẹ ti o ko ba sun nikan.
8. Arun Arthritis
Igi ibusun ti o ṣatunṣe le dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu arthritis. Gbigbe matiresi lati mu iwuwo kuro ni awọn agbegbe iṣoro ti ara le yọkuro awọn isẹpo lile ati irora. O le kan si dokita tabi oniwosan oniwosan lori kini igun ti o dara julọ lati gbe ẹsẹ rẹ si ti o ba ni arthritis.
Yato si imukuro awọn aami aiṣan ti arthritis, ara isalẹ rẹ kii yoo ni rilara nigbati o ba ji ni owurọ. O tun le ṣatunṣe ipo ibusun lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyara ati irọrun ni ọjọ keji. Awọn aaye irora pato rẹ yoo pinnu ipo ti o yan. Yan ipo ibusun ti o dara julọ ti o mu irora ti o fa nipasẹ arthritis ni ara isalẹ rẹ.
Ipari
Awọn anfani pupọ lo wa ti awọn ibusun adijositabulu lati ṣe atokọ, ṣugbọn awọn ti a mẹnuba loke ṣe aaye ibẹrẹ ti o dara ti o ba n gbero lati ra ọkan. Eyi jẹ idoko-owo ti o dara julọ fun ilera rẹ. Nigbati o ba wa si sisun pẹlu ipo ilera, o ṣe pataki lati ba olupese rẹ sọrọ ki wọn le ni imọran diẹ sii nipa awọn igun ati awọn ipo sisun ti o dara julọ.
Onkọwe - Janice Boswell
Janice Boswell jẹ ololufẹ ilera kan ti o ni itara nipa kikọ awọn bulọọgi ati awọn ifiweranṣẹ alejo lori ilọsiwaju iduro ati awọn ilana oorun to dara julọ. Janice nifẹ kika ati ṣiṣe iwadi awọn akọle nipa imototo oorun. O tun gbadun yoga ati sise ni akoko ọfẹ rẹ.
